quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

Dica de Alimentação Saudável


Concentração e Boa Memória

Se você esquece o que comeu ontem, aluga filmes que já assistiu, não lembra o nome das pessoas, tem dificuldade em se concentrar no trabalho, aprender e memorizar dados, que tal rever sua alimentação antes de se desesperar ?

Confira algumas dicas:

* Algumas vitaminas do complexo B são recomendadas para manutenção da memória. Frango, cereais, soja e derivados, peixe, abacate, e batata são boas fontes desse nutriente.
Estimulam a produção de acetilcolina, um neurotransmissor responsável por enviar informações de uma célula do cérebro para outra, além de proteger as células do sistema nervoso.
* O Zinco é o mineral associado à memória e a concentração. É encontrado em peixes e frutos do mar, especialmente nas ostras, além de carne bovina, feijão, aveia e espinafre. Incremente sua dieta e observe a diferença.

Fonte: Revista Cozinha Fácil

Um comentário:

Pri disse...

Adorei Le estou precisando mesmo :D
bojkas